克服广场恐惧症的技巧

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广场恐惧症是一种焦虑症。与其他恐惧症一样（例​​如牙科恐惧症、飞行恐惧症）。广场恐惧症患者会在某些客观无害的情况下产生不适当的恐惧。 例如，这种情况可能是在公共场所、人群中或公共交通工具上。但你家以外的所有其他地方也可能很可怕。受影响的人害怕惊慌、尴尬或失去控制。 另请阅读：什么是无手机恐惧症 通过塔博拉你可能喜欢 家乐福和 都不是评选的肉类最好的超市 例如，有些人担心自己会头晕而无法逃离这种情况，或者没有人能够帮助他们。其他问题可能包括心脏病发作或腹泻。 广场恐惧症是对外界的恐惧，是最常见的焦虑症。患有这种疾病的患者害怕他无法逃避的情况。或者你甚至认为你正在失去对自己的控制。 人们越来越多地避免引起这些恐惧的情况，并将恐惧转移到以前不会引发恐惧感的环境中。所谓的恐惧恐惧就产生了。 广场恐惧症患者如何看待世界？ 广场恐惧症患者如何看待世界？ 广场恐惧症患者无法轻易摆脱那些被认为具有威胁性的情况。例如，在超市排队、乘坐火车、乘坐电梯。 可能引发恐惧的典型情况是在开放空间、人群中。也包括在百货商店、开车时以及出门在外时。 每个恐惧症患者都会以不同的方式体验恐惧。

有些人可以毫无问题地排队，但无法独自开车长途旅行。 在某些情况下，广场恐惧症非常严重，以至于受影响的人无法再离开家，这导致他们的行动自由以及日常生活受到越来越多的限制 手机号码清单 你怎么知道你是否患有这种恐惧症？ 你怎么知道你是否患有这种恐惧症？ 显然，如果你是一个紧张的人，或者当你在某个地方时感到焦虑，你可能会想知道一些事情。也许您怀疑出了什么问题，但您完全不知道发生了什么。 好吧，下面我给您留下广场恐惧症患者最常见的症状。 以下症状通常与这种恐惧症有关。同样，您可以随时咨询心理学家或专家来排除。 出汗 呼吸困难 心动过速 头晕甚至昏厥 头痛 恶心 腹痛 专家对此有何评论？ 专家对此有何评论？ 基于特定标准的医学评估 如果恐惧、焦虑或回避持续至少 6 个月并影响以下至少两项，医生即可诊断广场恐惧症： 使用公共交通工具 在公园或集市广场等开放空间。 在商店或剧院等封闭区域 站在队伍中或人群中间 独自一人在屋外 恐惧应该包括担心逃脱可能会很困难，或者如果受影响的人惊慌或无法采取行动，就无法获得帮助。



此外还必须满足以下所有标准： 这些症状几乎总是由相同的情况引发。 受影响的人会改变自己的行为来避免这种情况，或者需要有人陪伴来应对。 据说症状与真正的风险不成正比 这些症状可能会造成相当大的痛苦或严重损害功能。 这些症状不是由社交恐惧症等其他疾病或炎症性肠病等一般疾病引起的。 广场恐惧症可以克服吗？ 广场恐惧症可以克服吗？ 可以治疗恐惧症，使患者逐渐克服某些经历引起的不适或不适。 为了治疗恐惧症，建议： 暴露疗法 认知行为疗法 罕见的抗抑郁药称为选择性血清素再摄取抑制剂。 未经治疗的广场恐惧症的强度可能会增加、减少，甚至消失，这可能是因为人们使用自己的暴露疗法， 并反复将自己暴露在引起恐惧的情况下，直到恐惧消失。 其他人不再抱怨广场恐惧症症状，因为他们已经学会避免引发焦虑的情况（例如飞机或人群）。然而，避免这种情况可能会严重限制受影响者的生命。 由于治疗通常最初会增加焦虑，因此通常也会教授放松技巧来治疗广场恐惧症 （和其他焦虑症）。 认知行为疗法也可能有帮助。作为该疗法的一部分，受影响的人将了解以下内容： 认识扭曲的想法 控制扭曲的思维 相应地调整你的行为 请记住，如果您出现与上述症状相关的任何不适，请咨询专家。 感谢您的观看 上一篇文章 什么是记忆 下一篇 展示金枪鱼罐头的 10 种方法，助您成功 分享。